ウォーキング 平日編

こんにちは！

前回は休日のウォーキングについての記事を書きましたが、今回は平日のウォーキングについて。

休日だけでは習慣化とは言えないので、平日の忙しい中どうやって生活に組み込んでいくかを考えてこちらも今年になってから開始しました。

これまでの人生で三日坊主だった私がここまで習慣化できるとは！今回はその方法について書いていこうと思います。

ウォーキング習慣化の方法

①楽天ヘルスケアで歩数を記録しつつ楽天ポイントをGETする。

②通勤ルートの一部を電車から徒歩に変更する。

③景色を楽しみながらウォーキングする。

私は楽天のサービスを利用することが多いので、数ある歩数計アプリの中でも『楽天ヘルスケア』をダウンロードして楽しみながらウォーキングをしています。

一日5,000歩以上歩くと楽天ポイントが一日1ポイント、7日間連続で5,000歩以上歩くと10~20ポイントもらえるので、歩くだけで毎月約100ポイントくらいもらえているかな、という感じです。

微々たる数値ですが、歩数が記録され可視化されるのと、広告等がなく非常にシンプルなアプリなので継続して楽しく使用しています。

私はもともと通勤時間が非常に長いですが、やはり習慣化すると全く苦ではなくなります。

また、その長い通勤時間を自己成長の為にどう生かすかが、楽しみでもあります(変態です)。

ウォーキングを生活に組み込むことを考える際、これまで電車で移動していた一部を歩いて通勤するように変更しました。

具体的には、有楽町駅から豊洲のあたりまで！片道約5キロ、一時間ちょっと位です。

職場の人には変な人だと思われてますが、体にもいいし、歩きながら気分転換しつつ聞き流しでいろいろな情報を得たり。継続できています。

こちらの記事の写真は帰り道ウォーキングの際に撮影した豊洲大橋からの眺めです。ビル群の照明が夜間になるとすごくきれいです。スポットなので、他にもランニング、ウォーキングされている方が多くいます。職場遠いですが、この眺めはいつ見ても最高だなと思います。